一诺：你我皆凡人，寻宝人世间

这是奴隶社会的第 2109 篇文章

题图：北灵山，熊孩子和狼教练的徒步营

一诺写在前面：

今天这篇文章，是 18 年冬天生日写的旧文重发。过去一年多，发生了很多事，也不这么喜庆。看看当年这篇喜庆的文章，觉得对自己也受用。和大家共享。（文章稍有改动）

昨天我生日，四十一，也是我妈生日。祝妈妈生日快乐！

我收到最可爱的一个祝福，是：祝大美妞女超人万能诺生日快乐！

我谦虚了一毫秒，就吐露了真心： 艾玛，我好喜欢！：）

脑补了一下自己穿着超人的衣服，上天入地的样子，心里那个美啊～～

话说这“万能诺”有多万能呢？N 摊事， 三个娃，马甲线还在！用那天看到东北段子说，那是“办事咔咔滴，挣钱 Chua Chua 滴”（这一条差的远，我就是太喜欢这个 Chua Chua 的声音了，一定要放在文章里！）。

▲  图在这

总有人问我，你咋这么能呢？用我们家东北阿姨的话说，你害想咋滴？！

我想，就传授一下所谓“秘笈”。

1

 你我皆凡人

不是我谦虚，我真是个一般人。多一般呢？小学的时候跑步比赛，回来我给我妈说，我跑了第六名。我妈特别不识趣的非要多问一句，呦，那一共多少人啊？我只能说，六个，怎么着吧！

后来上大学，每年运动会，我都特别恐惧。我还是班干部，总得报点啥，啥啥都不成，只能报长跑。因为女生的 1500 米，跑下来就能给班里挣分。我想不管多慢，跑下来还是有把握的，好歹也算给班里贡献了力量。我们班的体育委员是特别可爱的一个北京大女孩，每次因为这个，对我喜爱有加。（对了，今年是我们本科毕业二十年，清华 1995 和 96 级的秩年，给 THU2000 界做个广告， 下面这张照片右边的这位美美又帅气的女生， 就是当年我们的体育委员。）

▲  1996 级新生军训结业仪式。

中学的时候我参加过物理和数学的奥赛培训，深深感觉脑袋不透气，完全进入不了那个世界。所幸的是一般考试不在话下。专科不尖，咱就拼总分。虽然没有保送北大物理系那样的风光，考个总分第一还是可以的。这个看起来也许挺了不起。但我知道，我的本事，其实就是不灵光，使蛮力，和上面跑长跑是一个套路。

我现在有了仨孩子，他们也是资质平平。既没有超人的音乐天赋，也没有超人的运动天赋。不用远看，就是比比院子里的孩子，都是各种不行。老大去游泳，游了个最后一名。要说当妈的心里不难受，那是骗人。但是我看人家不管怎么样，学会了游泳，还坚持游到最后。想想当年跑第六名的我，有啥资格要求人家呢？也就释然了。而且话说我上了高中才学会的游泳，儿子已经比我强多了好吧！

2

凡人皆是宝

老大虽然体育没啥特长，但是个书虫，中文英文的书，看起来那是Chua Chua 的（我真是太喜欢这个词了，你们忍我一下）他的形象，是随时随地，都是拿着本书，在自己的世界里，一呆可以很久。我觉得特好。

▲  要出门，在门口等弟弟的时候。

当父母的，我发现一个常见病就是愿意拿着放大镜找自己孩子身上的短板，然后报补习班，美其名曰帮孩子成长，全面发展。

我听到一个经典的提问就是：我孩子其它方面都挺好的，就是某某方面不好，请问我可以怎么办？我的回答是，你说孩子其它方面都挺好的，怎么个好法？你觉得他最大的优点是什么？如果写五条，能写下来吗？ 可不可以把这五条挂在房间里，每天称赞一下你的宝贝？

我当然不是说忽视孩子成长中可能的问题，但是实际情况是，大部分孩子没有什么问题，我们拿着放大镜在找问题，徒增焦虑。

在企业界研究领导力的人早有研究结论，最终“成功”的人 — 都是发现自己的优势和天赋，并能够最大化发挥自己优势和天赋的人，而不是把自己短板补齐的人。所以咱们当父母的，得学会拿自家孩子长处比别人短处，拿着放大镜去找孩子的优势。优势有了，孩子有自信了，很多看起来有一点“落后”的其它方面，很快就会被带起来了。

人是复杂的，完整的，一定程度上也是不可知的。所以支持儿童发展，不是机械的做所谓的能力分隔，去单项补课（这正是很多课外培训机构的套路，也有很多家长上当），而是尊重儿童发展的整体性，构建儿童的安全感和价值感，在这个基础上，儿童自己内生的力量就会发展，从而带动整体发展。

本性具足，自性光明。就是说的我们每个凡人，都是宝。

但这个宝，在我们成长的过程中，大概率是被一层层掩盖起来了，需要大家踏上一个征程，去找自己内在的那些金子。

3

寻宝之旅

你会问，有方法么？有的，我们一步步来。

首先，所有的基础，是安全感。

上周末游戏力的作者科恩博士（Larry Cohen）来北京一土做了一场对父母的分享，现场爆满。很多人以为讲的是和孩子玩的技巧，其实要深奥得多。就像他讲的，游戏力是用游戏和理解情绪的方式与孩子联结。它不仅仅是技巧和一些游戏，而是一种人生哲学，一种真正看到孩子的方式。为什么用游戏的方式，因为在游戏中，孩子感觉安全。心理安全感，是一切发展的基础。

如何给孩子安全感，其实始于全方位的接纳。当时科恩问了一个问题，问在坐的成人，在自己成长的过程中，有没有这样一个人，能接纳自己所有的情绪，很少有人举手。他说希望 20 年后，他如果有机会来，问在坐父母的孩子们（那时候可能当父母了），有没有这样一个人，他们会说，当然了！就是我的爸爸！或者就是我的妈妈！我听到这里，莫名感动。

上周日在中信书店，郝景芳出新书（《给父母的未来之书》推荐大家看哈）我俩有一个分享。正好讲到中间，华章带三个孩子过来，我那时候正在分享科恩上面这段话。似乎也是上天有意安排孩子们来检验我，俩小的看到了妈妈，跑了过来。我想他们并不理解妈妈在上面坐着拿个话筒干什么。就索性抱他们过来，坐在我腿上接着讲。担心孩子发声“扰乱秩序”么？当然。但是我想接纳他们之后，再告诉他们现在要安静，要有效得多。实际证明也的确是这样的，场面只是失控了一点，算不上太糟糕。

▲  分享会现场。

成人呢？我们就都有安全感么？远远不。我们表面比孩子高大强壮很多，但是我们曾经不被接纳的童年的瞬间，会在我们的身上留下印记，不一定在什么时候，因为什么样的引子，就会用不同的形式展现出来。

我们需要做的事，说来简单，就是对自己的接纳，这个接纳，一定程度上是补齐过去的窟窿，去构筑自己的安全感。讲爱自己，核心就是对自己的接纳了。一个不爱自己的人，做不到真正的爱别人。我们讲爱己及人，就是因为爱己是一切的根本。

如何接纳，如何面对自己吞噬性的情绪，是一个修炼。“诺言”有一节是专门讲这个，我也带大家做过一个 10 分钟的小练习。但是对自己的接纳，其实是一个不能着急的过程。一旦着急焦虑，就又是一种不接纳了。所以我反对很多用焦虑驱动的课程“帮助你”的方法。等时机到的时候，你自然会来寻找。

接纳之后，是觉察。

上面提到因为对自己不接纳而焦虑，如果你能感受到这个焦虑，不让它驱动着去做什么，而就是注意到它，感受到它，它就会慢慢离去了。这里的方法，就是觉察。

这听起来似乎太简单了，但是我们很多人的生活，是没有觉察的生活，没有醒来。一旦醒来了，就会感受到一个完全不同的世界。

还是讲回孩子。孩子是时时刻刻“活在当下”的。我们做父母的，都应该感恩，因为孩子的出现，让我们有了一个可能，用更觉醒的状态去体验情绪，观察成长，理解世界。

孩子的世界是真实的，成人经常是习惯了掩藏而把虚假当成了常态。和孩子交流的时候，我们让大脑放松，不要急于评判，甚至行动（很多父母，是看到孩子表现，马上下结论，哎呀孩子这方面不行，然后马上行动，我去找这方面的班让他上）。我希望你能做到的，是打住，止住这些在你脑子里的这些噪音，让自己静下来，用心去联结和体会。孩子有时候需要的，仅仅是你真实的关注、共情、和接纳。

我们成人的觉察，可以从觉察幸福开始。我在“诺言”里提了一个练习，每天列出来让自己幸福的三件事。你就会发现，其实幸福无处不在。所谓真实世界，都是我们体验到的世界，我们如何体验，是通过我们的关注和觉察，你关注和觉察到什么，就体验到什么。

觉察之后，是内生。

内生，就是顺着自己的觉察，往内走。

如何做呢？接纳和觉察，允许自己脑子里的声音静下来，内生就是一件非常自然的事情，就好像看到那束光，你剩下需要做的，只是跟随。

跟随的过程，就是不断地问自己问题，和自己对话。如果你诚实地面对这些问题，你会意识到，我们曾经有太多的标签和评判，而且被这些标签和评判束缚了手脚，却全然不知。

比方说我的当下。现在是 11 月 11 日，周日的下午。今天是我的生日，我觉察到的，是平静的愿望。所以和华章说，希望多要一个礼物，一段我自己的时间，写写东西。感谢华章同学，一带仨去了室内蹦床馆，所以我可以在这里敲下这些字。

▲  在研究蹦床的三娃。

觉察从早上开始。其实周日我是给他们安排了课外课的（周六空的，周日有）。

早上我的焦虑是，孩子昨天睡得晚，早上起不来，课上不了。上课老师说了，我们不能落下课，因为孩子要每周练习。我们上周的作业还没做，微信群里很多家长都给孩子交过作业了。所以我焦虑了。要不要去上课？

我觉察到了焦虑，于是问我自己为什么焦虑。因为觉得“跟不上”。

跟不上什么？跟不上老师的进度。

老师的进度有意义么？对老师上课，有的，否则课程感觉不成体系。

但是对孩子，有意义么？似乎没太大意义。这是一个表演类的课。

我让孩子去的目的是什么？是体验。

这个目的达到了么？达到了。

那你焦虑什么？焦虑会被老师说对孩子不负责。

我对孩子负责么？负责啊。

因为老师说不负责，就不负责么？不。

所以这就告一段落，拾回了对自己的接纳。

然后继续对话。回到这个表演课，我以后希望她去参加一些艺术演出么？是的。所以才来上的课。但是是不是表演得好，和上课有关系么？我觉得在这个年龄段，其实没太多关系。表演是艺术，艺术能不能表现的好，最终，是看表演者的心力，和对生活真切的激情和体验。所以从这方面讲，这个课，也许真没有什么必要。

我为什么去报这个课呢？因为觉得孩子这方面有兴趣，也似乎有些天赋，不想耽误了发展。也是因为这个课好像很火爆，我怕落下。但是发展这样的天赋，真的一定要在这个年龄，上这个课么？我是更认可这个课呢？还是更怕落下呢？好像怕被落下更多一点吧。说到底，是我自己的一些焦虑和恐惧吧。为什么有这样的恐惧？怕机会有限孩子得不到。是这样的么？似乎并不是吧，“机会有限”是人为制造的稀缺感，那为什么我马上就相信呢？因为我自己内心，也有匮乏感，所以才会在外界有这些信号的时候，就立即产生了共鸣。

经过这对话，似乎找到了根源，所以静静的和自己的匮乏感面对面。感受它在我身体的位置，关注它，让自己的心跳和血流去温暖它，然后静等它溶化。

最终今天没去上课，这些当妈的碎碎念，这些对话，就是内生的过程。我想说的是一个不经意的小事，你觉察了，和自己和解了，内生就会发生，而成为通路，走到自己的深处。

建议你不妨也试试，任何一个小觉察，都可以开启内生的通路。

补充一下， 到2019年， 我就把所有周末的课外课都取消了，周末让还在都到大自然里去徒步露营。题图就是在北灵山， 是不是特别美。

下面是在营地孩子们做早饭

下面这张是我家阿姨黑龙江老家的山里， 特别幸福

内生之后，是外展。

最终，人在世俗社会能作的一切，都是来源于心力。所以好的教育，最终是保护和培养孩子的心力。从这个角度讲，我们很多所谓的教育，处处是对孩子的评判，不接纳，甚至羞辱，这不仅不是教育，完全就是对孩子的伤害。社会的发展靠人才，靠创新，创新人才从哪里来？不是靠表面的学历，有心力的人才可能做有效的创新。

心力的前提，是内生的发生。有了足够的内生力量，我们就可以接触到我们的 being，“愿”的层面，而有愿，就有力。由内向外的真实，是真正力量的源泉。

我做的这些事情，实际上，各种费劲，有时候感觉像在水泥地里种花，可谓是困难重重。也会有恍惚，问自己何苦来哉？！但却没想到过放弃，说到底，是因为信，因为愿。而且念念不忘，必有回响。发现不放弃，的确会有回响。冥冥之中，有很多人和你的信念一致，因为你的存在而共鸣，在用不同的方法，帮助你。开始相信那句话 — 能改变世界的，其实唯有信念。越是真诚，深沉的信念，越是有力。你需要的帮助会从不经意的地方出现，让你感叹宇宙的神奇，让你感动到落泪。

《人物》杂志专访颜宁，那篇文章的题目我非常喜欢，是“天真生产力”。颜宁也是这样的人，单纯、笃定。我特别喜欢我俩下面这张照片，都是最自然的我们俩。不像大家在杂志上看到的为杂志摆拍的高冷。

▲  话说颜宁生日也快到了， 你们可以准备礼物了。

华章也是这样的人，他的内心比我的静得多，我被脑子里各种想法搞乱的时候，他是那个静静的石头，悠悠地说，别着急，会解决的。

华章分享过一段几句话，我觉得特别好。和大家分享：

“ 

与既有的现实斗争， 你永远不能改变什么。 想要改变，就建立一个全新的模式，让现有的模式变得过时。 

- 理查德·巴克敏斯特·富勒

永远不要低估一小群坚定的人能改变世界。实际上， 世界一向是有这些人所改变的。

 - 人类学家玛格丽特·米德

”

其实我们周围这样的人很多，当你让自己脑子里的噪音静下来，开始向内求，当你自己能单纯和笃定的时候，会突然看到其他单纯和笃定的人，好像突然在夜空看到了无数的星星，和你打招呼，交相辉映。而你，是其中最闪亮的一颗。

是以，你就成为了别人眼里的“超人”。

上面种种思考，来自去年一年。做了一个系统的课程，从“颠倒看世界”开始，时间管理， 情绪管理， 有效沟通， 到“幸福”，和“做事”。12 个月的视频课，我最满意的一点，就是换了十二次衣服，呵呵。现在课结束了可以全部回看，社区也越来越活跃。另外要感谢所有诺言的成员，因为你们的“消费”，我们也有了一些钱做一土。

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▲ 社区内课程截图。

4

写在最后

我问仨孩子，你们长大后想干什么？

老大 8 岁，说，要办学校。吓我一跳，我说办学校很难很累的。他看都没看我，悠悠地说了一句，我知道，就回去看书了。

老二说，我要做自己。也吓我一跳，整个一哲学家。

小闺女说，我要做个妈妈！我想这说明，我这个职业做的还行。

这三句话，真是最好的生日礼物了。

还有上面叫我万能诺的，是一土的语文何老师，她最近的一条朋友圈，是在家长访谈的时候，家长说 7 岁孩子豆豆，希望自己有了孩子，还能上一土，但是担心那时候何老师不在怎么办？我太爱何老师了。老师说，亲爱的豆豆，何老师还愿意教你的孩子，到时候我就可以回忆起来，当年你爸爸怎样怎样。再有家长面谈的时候，我就说豆豆啊，你还记得自己当年的模样吗？ 所以你就更应该理解自己的孩子啦！

另一个老师评论到，我们还年轻，也许真的可以教到他们的孩子呢……

我感动莫名，我想，这就是为什么我们选择出发。因为一方面人生渺小而无常，另一方面又似乎可以无限。能够做好自己，做好父母，甚至有幸做好教育。也许是允许我们有限而微小的生命，在这个世界留下些许印记的最好的方式。

是以纪念自己的四十岁的第一年。

点文末“阅读原文”可以去诺言社区，我经常出没。

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